Tylko jeśli:
– 1 szklanka = 1 raz w tygodniu
– BEZ dodatku cukru
– Nie na pusty żołądek

Sok = dużo fruktozy bez błonnika.
1 szklanka soku pomarańczowego = 4 pomarańcze. Ale nie zjesz ich wszystkich na raz, ale picie ich jest łatwe.
Efekt: skok glukozy, obciążenie wątroby.

Lepiej zjeść owoc w całości. Albo pić wodę z cytryną — efekt jest ten sam, a szkoda mniejsza.